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7 nov. 2013

La risa fuente de creatividad, salud y felicidad.



Beneficios de la risa.
Los expertos dicen que la risa tiene múltiples ventajas:
  • Inmuniza contra la depresión y la angustia.
  • Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
  • Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas -sedantes naturales del cerebro similares a la morfina- que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina; además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
  • Al reírnos estamos haciendo ejercicio. Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
  • Actúa como un masaje. La columna vertebral y las vértebras cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
  • Nos limpia. Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
  • Nos oxigena. Cuando ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación, tonificando el rostro.
  • La risa provoca sentimiento de felicidad. Al favorecer la producción de endorfinas, favorece también la producción deencefalinas en el cerebro, neurotransmisores ambos -formados por cadenas de aminoácidos- que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.
En conclusión si Crehas sonrisas, vivirás más saludable.
Crehas formación y desarrollo.
Coaching y psicoterapia: adulto mayor, pareja y familia.
Consultas 943 1378 y 999 346 6206
aalonzo@crehas.org
www.crehas.org

Fuente:  http://www.chistes.com.mx/los_beneficios_de_la_risa.htm
 Centro para el Desarrollo Humano y Habilidades Sociales, S.C.


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